Resilienz-Training
Stärke dich mental, um angesichts planetarer Krisen handlungsfähig zu bleiben
Intensiv-Workshop
Innerlich stabil. Äußerlich wirksam. Resilienztraining für die Herausforderungen unserer Zeit
Für alle, die nicht ausbrennen, sondern anpacken wollen.
Du weißt, wie ernst die Lage ist – Klimakrise, Artensterben, Kipppunkte. Aber was machst du mit diesem Wissen? Resignieren? Verdrängen? Oder wach bleiben, handlungsfähig und verbunden mit den Tatsachen?
Unser Resilienztraining hilft dir, mit dem emotionalen Gewicht der heutigen Welt klarzukommen. Du lernst, wie du klimapsychologische Tools, Naturverbundenheit und kollektive Kraft nutzen kannst, um in Bewegung zu bleiben – statt dich in Resignation oder Verdrängung zu verlieren. Für deinen Kopf. Für dein Herz. Für den Wandel.
Inhalte
► Klimapsychologische Grundlagen: Warum Wissen allein nicht handlungsfähig macht
► Umgang mit Klimaangst, Ohnmacht und Zukunftssorgen
► Naturbasierte Methoden zur emotionalen Stabilisierung
► Kollektive Resilienz: Wie wir uns gegenseitig stärken können
► Austausch mit Gleichgesinnten und Aufbau unterstützender Verbindungen
►Eigene Stressreaktionen erkennen und regulieren lernen
► Integration in den Alltag: Übungen, Routinen und nachhaltige Selbstfürsorge
Dauer: 1 bis 2 Tage
Ort: In Präsenz bei uns / bei euch
Termine: auf Anfrage
Honorar: ab 1200,- EUR pro Gruppe, Ermäßigung für gemeinnützige Initiativen auf Anfrage
Fokus-Workshop 1
Dauer: 1,5 - 6 Stunden
Ort: Draußen uns / bei euch
Termine: auf Anfrage
Honorar: ab 600,- EUR pro Gruppe, Ermäßigung für gemeinnützige Initiativen auf Anfrage
Klima-Emotionen verstehen – Zwischen Überforderung und Engagement
Dauer: 2 bis 5 Stunden
Kurzbeschreibung:
Wut, Angst, Trauer, Schuld – viele Menschen erleben im Angesicht der Klimakrise ein intensives emotionales Spannungsfeld. Dieser Workshop bietet einen sicheren Raum, um diese Klima-Emotionen besser zu verstehen und konstruktive Wege im Umgang mit ihnen zu finden. Ziel ist es, emotionale Reaktionen nicht zu verdrängen, sondern als Kraftquelle für euer zukunftswirksames Handeln zu nutzen.
Inhalte
► Überblick über zentrale Klima-Emotionen und ihre psychologische Bedeutung
► Reflexion eigener emotionaler Reaktionsmuster und erste Methoden zur Emotionsregulation
Fokus-Workshop 2
Dauer: 1,5 - 6 Stunden
Ort: Draußen uns / bei euch
Termine: auf Anfrage
Honorar: ab 600,- EUR pro Gruppe, Ermäßigung für gemeinnützige Initiativen auf Anfrage
Ruhe finden im Krisenmodus – Naturbasierte Selbstregulation erleben
Dauer: 2 bis 4 Stunden (auch outdoor geeignet)
Kurzbeschreibung:
Wer sich viel mit den Herausforderungen unserer Zeit beschäftigt, braucht Räume zum Abschalten und Regenerieren. In diesem Workshop lernt ihr einfache, naturbasierte Übungen kennen, die euch dauerhaft in eurem Alltag dabei helfen, euch zu stabilisieren. Eine Einladung zum Durchatmen und Kraftschöpfen.
Inhalte
► Naturbasierte Achtsamkeit: Selbstwahrnehmung und Stressabbau in Verbindung mit der Umgebung
► Einführung in mikropraktische Tools für emotionale Stabilisierung im Alltag